A szorongás oldása természetes módszerekkel


A szorongás korunkban népbetegséggé vált. A civilizációs életforma révén minket érő testi-lelki stressz óriási mértékben van jelen a mindennapjainkban.

 Az emberek egy része nem tudott alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz, náluk a pozitív stresszkezelő stratégiák nem születtek meg.
A stresszcsökkentés a holisztikus gyógyászat megközelítésében számos módon elérhető, de természetesen tartós sikert az életmód és a gondolkodásmód megváltoztatása tud hozni.

Az étrendünk nagymértékben befolyásolja stressztűrő képességünket. Vannak olyan ételek, amelyek ugyanazokat a folyamatokat indítják be a szervezetben, mint amelyek külső stressz esetén jelentkeznének, vagy súlyosbítják a meglévő stressztüneteket. Ilyenek ételek a fehér cukor, a kávé, a csokoládé, a kakaó, a fekete tea, az alkohol, a zsíros ételek stb. Akinek szorongásos tünetei vannak, mindenképpen kerülje ezek fogyasztását. A stresszcsökkentő élelmiszerek közé tartoznak a friss, élő és természetes ételek, amelyek mindenféle vegyszertől és adalékanyagtól mentesek. Kiváló stresszoldó a tiszta víz.

A magas szeléntartalmú ételek (fokhagyma, lilahagyma, spárga, búza) mind stresszcsökkentő hatásúak, de stresszoldó a hagyma és a gyömbér fogyasztása is. A magas folsavtartalmú ételek, mint a nyersen fogyasztott leveles zöldségek elősegítik a szerotonin termelődését, és ezen keresztül oldják a stresszt.

A fűszerek és fűszernövények erős stresszoldó hatása főleg az aromaanyag-tartalmukra vezethető vissza. Ide sorolható az ánizs, a köménymag, a zellermag, az édeskömény, a majoránna és a petrezselyem. Az édeskömény és a fokhagyma a mellékvesékre is jó hatással van, így mellékvese-túltengés esetén ezekkel az ételekkel csökkenteni lehet a szervezet adrenalinszintjét.


A bór nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az ember a stresszt megfelelően tudja kezelni. Bórhiány esetén csökken a koncentrálóképesség, romlik a számolóképesség, álmosság és krónikus fáradékonyság lép föl. Természetes bórforrások: paradicsom, körte, alma, káposzta, mazsola és aszalt szilva.

 

Stressznövelő élelmiszerek Stresszcsökkentő élelmiszerek
– fehér cukor

– fehér liszt

– csokoládé, kakaó

– kávé, alkohol

– adalékanyagok

– magas zsír- és fehérjetartalmú élelmiszerek

– gyümölcsök

– zöldségek

– olajos magvak

– fűszernövények

– burgonyafélék

– magas szénhidráttartalmú élelmiszerek

 

Néhány egyszerű stresszoldó gyakorlat a kineziológiából

Polarizáló légzés (váltott orrlyukú légzés)

Lélegezzünk be a bal orrlyukat befogva a jobb orrlyukon, majd lélegezzünk ki a jobb orrlyukat befogva a bal orrlyukon. Ezt ismételjük meg háromszor. Ezután háromszor lélegezzünk fordítva is: először a bal orrlyukon be, majd a jobb orrlyukon ki. Ezt ismételhetjük pár percen keresztül.

Hatásai: stresszoldó, összehangolja a jobb és a bal oldalt, segíti a világos gondolkodást, javítja a koncentrációs képességet, segíti a belső egyensúly és az energetikai balansz megteremtését.

Pozitív pontok

A stressz minden formája esetén javasolt gyakorlat. A pozitív pontok a homlokcsonton helyezkednek el, a szemöldök és a hajhatár között félúton. Helyezzük mutató és középső ujjainkat az azonos oldali homlokdudorra. Tartsuk a kezünket mindkét ponton kb. három percig, közben mélyeket lélegezve. Ezt a módszert mindig alkalmazhatjuk, ha nehéz helyzetbe kerülünk, vagy stresszt érzünk. A gyakorlat segítségével oldható a testi-lelki feszültség, és tiszta fejjel tudjuk megítélni a helyzetet.

A kineziológia ezeken kívül még számtalan stresszoldó gyakorlattal tud segíteni. A legjobb felkeresni egy kineziológust, és a segítségével személyre szabott stresszoldó programot összeállítani.

A gyógynövények közül nyugtató hatású a citromfű, a komló, a macskagyökér és az orbáncfű. Az aromaanyagok párologtatva vagy fürdővízbe keverve fejtik ki szorongásoldó hatásukat. Ilyenek a levendula, a bergamott és a rózsa. Általános stresszoldó még a jázmin, a geránium, a méz, a kamilla és a citromfű. Ideális keverék pl. egy-egy arányban vegyíteni a rózsa, a levendula és a citromfű olaját.


A Bach-virágterápia segít a negatív érzelmi állapotok oldásában, képes csökkenteni pl. a bizonytalanság, a félelem, a szorongás és a kétségbeesettség érzését (Napvirág, Bohócvirág, Rezgőnyár).

A környezet pozitív támogatása, figyelme és elfogadása nagyon sokat jelent a szorongásos betegnek, hiszen a legerősebb gyógyító erő a szeretet.

Váradi Tibor

2017-04-11T19:21:01+00:00
Részletes program
Nyerje meg belépőjegyét!

KONZULTÁCIÓK

kineziológia • asztrológia • masszázs • biológiai fogászat • Bach-virágterápia • Dr. Voll-féle állapotfelmérés • nehézfém- és allergiakivezetés • művészeti munka • homeopátia • íriszdiagnosztika

WORKSHOPOK

szépségápolás • családállítás • enneagram • gerinctorna • életútelemzés • grafológia • meseterápia • böjt és tisztítókúrák • tanulási blokkok • allergiák kezelése • szenvedélybetegségek

SZABADIDŐS PROGRAMOK

önismereti utca felnőtteknek • zenesátor • hagyományok sátra • társasjáték sátor • környezetvédelmi sátor • bűvészshow • sportpálya • zsonglőrök

EGÉSZSÉGES ÉTELEK

receptklub • ételkülönlegességek • édes és sós sütemények • vegán torták • tej- és tojásmentes fagylalt • bio pattogatott kukorica • és sok más tisztán növényi finomság

VÁSÁR, KIÁLLÍTÓK

egészséges életmódhoz kötődő különböző termékek

RAJZPÁLYÁZAT

Ez évben is meghirdetjük országos rajzpályázatunkat

VIDEÓK

Hangulatos videók idei és korábbi fellépőinkről, programjainkról

MEGKÖZELÍTHETŐSÉG

Hogyan közelíthető meg a fesztivál helyszíne?
 

 
Váltsd meg a jegyed könnyedén! – Online jegyvásárlás

Értesülj időben a Napfényes Fesztivál előadásairól, programjairól és nyereményjátékairól,
iratkozz fel az e-mail értesítőnkre!

Értesítést kérek!

Az „Értesítést kérek!” gombra kattintással hozzájárulsz, hogy a megadott elérhetőségeidre a Napfényes Élet Alapítvány tanfolyamait, valamint a termékeit és szolgáltatásait népszerűsítő hírleveleket küldjön, illetve hogy a megadott adataidat e célból kezelje. Kijelented, hogy jelen hozzájárulásod visszavonásával és a megadott adataid kezelésével kapcsolatban az Adatkezelési tájékoztatóban írt tájékoztatást elolvastad és tudomásul vetted.

A Napfényes Fesztivál együttműködő partnerei:

A Napfényes Fesztivál támogatói
Napfényes Fesztivál Menü